ولتعلم أيضاً كلما كانت الارجل اقوة كان الجسم أكثر ثباتاً مما يجعل أداء التمرين افضل ذات فاعلية كبيرة
الألم العضلي (Myalgia) هو ألم يظهر في عضلة واحدة أو مجموعة عضلات محددة، والألم العضلي هو من الأعراض الشائعة والمعروفة جدًا
عضلات الرجل
اختبار قوة عضلات الرجلين Leg Lift Strength Test- الغرض من الاختبار : قياس قوة العضلات المادة ( الباسطة ) للرجلين. كيفية تقوية عضلات الساقين
-
التحية ب الضم
- عضلات الأرجل
- استرخ، واستلق على